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Singing, walking, & dancing in the rain (Ou comment faire face à la tristesse / la déprime / la vague à l'âme de passage)

De temps en temps, la déprime ou la tristesse ponctuelle frappe à votre porte. Vous ne savez vraiment pas quoi faire dans ce cas ou vous pensez qu'il faut absolument faire quelque chose. Dans ce billet, je vous propose 6 idées pour faire face à ces émotions de passage.

Singing, walking, & dancing in the rain (Ou comment faire face à la tristesse / la déprime /la vague à l'âme de passage)

De temps en temps, la déprime ou la tristesse ponctuelle frappe à votre porte. Vous ne savez vraiment pas quoi faire dans ce cas ou vous pensez qu'il faut absolument faire quelque chose. Dans ce billet, je vous propose 6 idées pour faire face à ces émotions de passage.

Tout d'abord

Il est normal de ressentir ces émotions. Laissez partir la culpabilité. Évitez :

- de chercher absolument un côté positif,

- d'inhiber ces émotions.

Que pouvez-vous faire ?

En fait, il y a 2 attitudes possibles : ne rien faire et faire des choses. Si vous voulez "sortir" de ces émotions et stimuler votre énergie, il y a des petites choses que vous pouvez faire.

Clé 1 : ne rien faire

1. Oui. Donnez-vous la permission de ne rien faire. Restez allongée sur votre lit / canapé. Laissez vos pensées vagabonder ou vos larmes couler. Accueillez ces pensées ou larmes sans jugement. Ressentez seulement et laissez votre corps se détendre.

Clé 2 : faire quelque chose

2. Vous pouvez faire une tâche domestique.

3. Vous pouvez désencombrer un meuble, votre dressing ou votre sac à main.

4. Vous pouvez écouter de la musique.

5. Vous pouvez prendre une douche sensuelle.

6. Si c'est la saison, vous pouvez faire une balade sous la pluie. C'est un moment beau et relaxant. Chantez, dansez (si vous osez), faites tourner votre parapluie. Respirez, détendez-vous. Si des pensées contraignantes viennent, chassez-les doucement. Profitez pleinement de ce moment.

Oui, j'ai déjà fait tout ça sous la pluie. C'est magique...

Magic is something you make.

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